CADERNO DE CAPOEIRA

Το Caderno de Capoeira είναι ένας πλήρης οδηγός σχετικά με τη τέχνη της Capoeira. Μπορεί να συνδυαστεί με την προπόνηση της σχολής ή όχι -εάν δεν υπάρχει εύκολη πρόσβαση σε κάποια σχολή Capoeira- και να βοηθήσει καλύτερα στην κατανόηση των κινήσεων. Ξεκινάει με την ιστορία και τη φιλοσοφία της και στη συνέχεια χιλιάδες σχέδια επεξηγούν τη προθέρμανση, τις κινήσεις και πιθανές αλληλουχίες αυτών των κινήσεων για να τελειοποιηθεί ο διάλογος της Capoeira. Περιέχει από το πιο αρχάριο επίπεδο μέχρι και το προχωρημένο. Δημιουργήθηκε μέσα από πολυετή προπόνηση, μελέτη και παρατήρηση, προσπαθώντας να γνωρίσει διαφορετικά στυλ, παρακολουθώντας τη προπόνηση σε διαφορετικά Capoeira groups, όπως Mundo Capoeira, ABADA Capoeira, Sarava Capoeira, Capoeira Brazil, Senzala de Santos, Centro Cultural Capoeiragem κ.α., για να καλύψει, όσο το δυνατό, κάθε ανάγκη μαθητή Capoeira και να διαλέξει τον καλύτερο και ασφαλέστερο τρόπο προπόνησής του.